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    发布日期:2022-09-28 13:42:33 来源:中国减肥网
    引导语
      就算是放假,减肥也不能懈怠,你想瘦身也许会力不从心。但是,可以从小细节做起,今天告诉你黄金周内减肥瘦身攻略,教你如何7天瘦5斤哦!
      极速减肥网向大家推荐:国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假
    就算是放假,减肥也不能懈怠,你想瘦身也许会力不从心。但是,可以从小细节做起,今天告诉你黄金周内减肥瘦身攻略,教你如何7天瘦5斤哦!
      如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速,从而帮助通肠导便,减少便秘的机率。除此之外,妙芝堂瘦身汤也是解决便秘的好方法,每天早上起床后喝一杯妙芝堂瘦身汤,这样会让帮助清除肠胃残留的废物,让排便更加容易、更顺畅。
      九、拒绝夜宵
      因为在晚上吃夜宵后,身体会吸收过多的热量,而过多的热量就转化为脂肪,引发肥胖。所以,在睡觉前尤其要管住嘴。当然也可以少量地吃一些健康易消化的小食品,但是不要超过当天消耗的热量。
      当然除了上面讲到的小习惯外,还有像在晚上睡前泡泡脚、做仰卧起坐、睡前一小时关电脑和手机等等,坚持这些生活的小习惯,只为遇见更美的自己做准备。
      简简单单的几招,困难度不大,只要能坚持下来,这个黄金周你就是最美丽的。

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